¿Qué debes comer para tratar tu qi en sangre?
En los últimos años, con la mejora de la conciencia sobre la salud, cada vez más personas han comenzado a prestar atención al problema de la insuficiencia de Qi y sangre. Una gasometría insuficiente puede provocar síntomas como fatiga, mareos y palidez, y el acondicionamiento dietético es la clave para mejorar este problema. Este artículo le proporcionará una guía de acondicionamiento detallada basada en los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días.
1. Síntomas de energía sanguínea insuficiente
Los niveles bajos de gases en sangre suelen manifestarse con los siguientes síntomas:
| Síntomas | Posibles razones |
|---|---|
| fatiga | Suministro insuficiente de Qi y sangre. |
| mareado | Suministro insuficiente de sangre al cerebro. |
| pálido | niveles bajos de hemoglobina |
| manos y pies frios | Mala circulación sanguínea |
2. Tabúes dietéticos por falta de energía sanguínea
Las personas con sangre débil deben evitar los siguientes alimentos:
| categoría de comida | Razón |
|---|---|
| comida fria | Como helados y bebidas frías, que debilitarán aún más la función del bazo y del estómago. |
| comida picante | Como los chiles y los granos de pimienta de Sichuan, que pueden consumir sangre Yin. |
| comida grasosa | Como el pollo frito y las carnes grasas, que aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago. |
| Café y té fuerte | La cafeína puede afectar la absorción de hierro |
3. Alimentos preparados recomendados
Los siguientes alimentos pueden ayudar a mejorar la deficiencia de gases en sangre:
| comida | Eficacia | Formas recomendadas de comer |
|---|---|---|
| dátiles rojos | Reponer la energía vital, nutrir la sangre y calmar los nervios. | 5-10 cápsulas al día, se pueden cocinar en papilla o remojar en agua. |
| semillas de sésamo negro | Nutre el hígado y los riñones, beneficia la esencia y la sangre. | Se puede mezclar una cucharada pequeña al día con papilla o polvo. |
| hígado de cerdo | Rico en hierro, un buen complemento sanguíneo. | 2-3 veces por semana, sofreír o hacer sopa |
| baya de goji | Nutre el hígado y los riñones, mejora la vista. | Tomar de 10 a 15 cápsulas al día, remojar en agua o cocinar papilla. |
| longán | Reponer el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre. | 5-8 cápsulas al día, se pueden utilizar para cocinar gachas o preparar té. |
4. Recetas de cocina recomendadas
Aquí hay algunas recetas fáciles de preparar para reponer sangre:
| Nombre de la receta | Materiales | practica |
|---|---|---|
| Gachas de dátiles rojos y bayas de goji | 100 g de arroz, 10 dátiles rojos, 15 g de baya de goji | Lavar todos los ingredientes, agregar agua y cocinar hasta que el arroz esté blando. |
| pasta de sésamo negro | 50 g de semillas de sésamo negro, 30 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca | Saltee los ingredientes hasta que estén fragantes, luego muela hasta convertirlos en polvo, agregue agua y cocine hasta obtener una pasta. |
| Sopa de cordero con jengibre y angélica | 300 g de cordero, 10 g de raíz de angélica, 3 rodajas de jengibre | Blanquear el cordero y guisarlo con las hierbas medicinales durante 2 horas. |
5. Sugerencias de acondicionamiento de la vida.
Además del acondicionamiento dietético, también debes prestar atención a los siguientes aspectos:
| Acondicionamiento | sugerencias específicas |
|---|---|
| Rutina de trabajo y descanso. | Duerma lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde |
| ejercicio moderado | Elija ejercicios suaves como caminar o hacer yoga. |
| Gestión emocional | Manténgase de buen humor y evite la ansiedad excesiva. |
| Acondicionamiento de la medicina tradicional china | Se pueden considerar la acupuntura, la moxibustión y otras terapias. |
6. Precauciones
1. La regulación de los gases en sangre requiere persistencia a largo plazo y no debe apresurarse.
2. Si los síntomas son graves o persisten, busque tratamiento médico a tiempo.
3. Las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes y otros grupos especiales deben recibir atención bajo la supervisión de un médico.
4. Las diferencias individuales son grandes. Se recomienda ajustar el plan de dieta según la propia constitución corporal.
Mediante un control razonable de la dieta y el estilo de vida, se puede mejorar eficazmente la condición de insuficiencia de Qi en sangre. Recuerda, un estilo de vida saludable es fundamental. Espero que este artículo pueda proporcionarle una referencia útil.
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